本文作者:访客

健身的话吃过汤臣倍健的蛋白质粉没,听说可以瘦身健肌的,有谁吃过的来说说看咯

访客 2022-12-03 42 抢沙发
健身的话吃过汤臣倍健的蛋白质粉没,听说可以瘦身健肌的,有谁吃过的来说说看咯摘要: 有用啊,我本人也很喜欢健身,那时候听说健身跟蛋白粉结合一起能更好的锻炼肌肉,我就试了汤臣倍健的蛋白粉,经过一段时间,确实出效果了,现在我还在坚持呢。减脂和增肌矛盾吗? 我是小白,...

有用啊,我本人也很喜欢健身,那时候听说健身跟蛋白粉结合一起能更好的锻炼肌肉,我就试了汤臣倍健的蛋白粉,经过一段时间,确实出效果了,现在我还在坚持呢。

减脂和增肌矛盾吗? 我是小白,增肌会变重吗? 如果我早晚做减脂训练,下午做增肌训练,会有影响吗

您好,很高兴为您解答:
减脂和增肌并不矛盾,但是您要知道,如果两项同时进行,效果肯定不会很显著。我就是两项同时进行练的,用了6年练出了自己想要的身材,肌肉和线条。
但是如果让我重新开始的话,我会建议您一项一项来。如果你的主要目的是减脂,那么就去快速减脂。可以试一试 Insanity Cardio,快跑,登山这些高强度有氧运动,让你的脂肪快速燃烧。之后再去理会增肌。如果你做高强度有氧的时候很卖力,那么腿部和腹部的肌肉会逐渐增多的。
蛋白粉不要吃,因为就算它不含增肌粉里面的那么多的碳水化合物,但是它还是有热量的。
希望对你有所帮助!

肌肉多的人 怎么减肥?

慢跑出汗,有氧运动是减肥的好方法。
不要做力量型训练,那样肌肉会更加凸显。
减小腹可以试一试仰卧起坐,去搜搜下载一下关于减小腹得相关视频即可。
多跑跑步,定时得跑,或者定量得跑,不要太大的量了。
晚上吃饭不要太多,在饭后四小时以后在睡觉,多喝水多吃水果蔬菜少吃能量大得食品,坚持一月试试看效果是否明显,如果可以即可继续使用。

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