本文作者:访客

增肌水果前十排名?

访客 2022-11-30 42 抢沙发
增肌水果前十排名?摘要: 1. 牛油果牛油果可以算是健身增肌中的网红水果,这种水果富含营养价值,其营养价值相当于肉类,并且含有丰富的蛋白质,热量也是相对比较低的,其中还含有一些成分,有助于我们增肌。但是...


1. 牛油果


牛油果可以算是健身增肌中的网红水果,这种水果富含营养价值,其营养价值相当于肉类,并且含有丰富的蛋白质,热量也是相对比较低的,其中还含有一些成分,有助于我们增肌。但是在食用牛油果时,一天也不能吃太多,一般一天1个最为合适。


2. 苹果


苹果是一种含有丰富维生素,并且有助于我们消化的一种水果,很适合我们在健身的过程中吃。苹果的饱腹效果也很不错,吃了苹果之后,对肌肉修复也有一定的作用。另外苹果也有助于消化我们所食用的食物,从而不会造成我们体内的食物堆积。


3. 石榴


相信很多人都爱吃石榴,石榴的味道微甜,而且还非常有营养,石榴有很丰富的蛋白质,对增肌的人是不错的选择,石榴对癌症也有一定的预防作用。

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