本文作者:访客

有氧运动会消耗肌肉吗?瘦人增肌需要做有氧吗?

访客 2022-11-29 47 抢沙发
有氧运动会消耗肌肉吗?瘦人增肌需要做有氧吗?摘要: 首先有氧运动会消耗肌肉,但是前提在时间很长,看人体体质,一般发生在一个小时以上的较长有氧运动。一般我们人体能量供应,是先又糖到脂肪再到肌肉,不过比例消耗得小。在脂肪作为能量供应后期...

首先有氧运动会消耗肌肉,但是前提在时间很长,看人体体质,一般发生在一个小时以上的较长有氧运动。一般我们人体能量供应,是先又糖到脂肪再到肌肉,不过比例消耗得小。在脂肪作为能量供应后期会参与。瘦人增肌,可以做20分钟以内的有氧运动,z提高机体摄氧量,在增肌训练中,以提高增肌运动效果。

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