本文作者:访客

练什么最减肥肉,吃什么最长肌肉?(合理饮食,运动)

练什么最减肥肉,吃什么最长肌肉?(合理饮食,运动)摘要: 做有氧运动最减肥肉(每次不少于30分钟,心率控制在最大心率的70%~80%,最大心率:220-年龄) 吃富含蛋白质的食物最长肌肉(鸡蛋清.鸡胸肉.牛肉.奶制品.....)吃什么东...

做有氧运动最减肥肉(每次不少于30分钟,心率控制在最大心率的70%~80%,最大心率:220-年龄) 吃富含蛋白质的食物最长肌肉(鸡蛋清.鸡胸肉.牛肉.奶制品.....)

吃什么东西可以减肥?而且长肌肉。

减肥要少吃油就可以了,长肌肉要多吃蛋白质

减脂与练肌肉适合吃什么

米饭,馒头等适当吃,多吃鸡蛋(白),牛肉,蔬菜,水果。不吃油炸食品,甜食。

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