本文作者:访客

在健身房健完身后应该吃些什么(本人瘦弱,想增肌)?

在健身房健完身后应该吃些什么(本人瘦弱,想增肌)?摘要: 需要减脂增肌的锻炼者更适合吃蛋白粉,偏瘦的健美锻炼者更适合吃增肌粉。 蛋白粉和增肌粉在运动训练后30分钟内服用,因为这个时候人体代谢最旺盛,消耗蛋白质最多,而且肠胃等消化系统...

需要减脂增肌的锻炼者更适合吃蛋白粉,偏瘦的健美锻炼者更适合吃增肌粉。 蛋白粉和增肌粉在运动训练后30分钟内服用,因为这个时候人体代谢最旺盛,消耗蛋白质最多,而且肠胃等消化系统的吸收能力强,补充高效。 增肌粉在其他国家都是被翻译成“增重粉”的,因为它主要含的是快速吸收的碳水化合物和一部分的蛋白质。

想增肌增肥要做力量训练就是重量要大,次数要少,然后最好找一个教练给你制定一个计划,然后去坚持,再买点增肌粉吃吃,我现在在吃悍金斯呢,2个月胖了11斤。

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